去年から、ひと月平均2冊の小説を読んでいます。
お気に入りの本たちがずらりと並んでいるのを眺めていると、なぜか幸せな気持ちになります笑
みなさまは「更年期」という言葉にどんなイメージをお持ちでしょうか。
一昔前までは、「辛い」「苦しい」「女性だけのもの」というネガティブなイメージでしたが、今は少し変わってきているようです。
私自身、数年前から更年期に突入して気づいたのですが、「辛い」「仕事をお休みしたい」「家事を休みたい」など…以前よりは伝えやすい環境になってきたかなと思います。
少しずつまわりの理解が進んでいることを実感しています。
とはいえ、更年期がもたらす様々な症状はやはり辛いですね。
それに、年齢を重ねるにつれてどうしても避けて通ることができない時期でもあります。
ホルモン補充療法や漢方薬など、病院での治療が必要な場合もありますが、症状のひとつ、乾燥肌については日頃の工夫で症状を和らげることができるかもしれません。
そこで、今回は更年期の乾燥肌について書いてみようと思います。
私自身、更年期を迎えて必須アイテムとなったシルクふぁみりぃ製品も合わせてご紹介したいと思います。
少しでもお役に立てましたら嬉しいです。
そもそも、ホルモンって何なのでしょうか。
人間の体には100種類以上のホルモンがあるそうです。
それぞれが体の機能を調整する役割を持っていて、脳や内臓から絶妙なバランスで分泌され、心身を健やかに保っています。
ストレスや自律神経の乱れでそのバランスが崩れると、機能の調節がうまく働かなくなり、いろいろな症状としてあらわれます。
更年期障害もそのひとつです。
更年期障害ってどうして起こるのでしょうか。
日本人の女性が閉経を迎える年齢は、50～51歳といわれており、一般的には閉経をはさんだ、45歳～55歳の約10年間を「更年期」と呼びます。
更年期障害は、閉経にともない卵巣の働きが衰え、女性ホルモンである「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌が急激に減少することで起こります。
引用元【エンジョイエイジング】より
更年期による乾燥肌について
更年期に入ると、めまいやほてり、動悸、関節痛など本当にいろいろな症状があらわれます。（もちろん、症状のない方もいらっしゃいます）
乾燥肌もそのひとつです。女性ホルモンが少なくなると、お肌の水分量が減って皮膚が薄くなり、刺激を感じやすくなるようです。
私はここ3年ほどで急に肌が敏感になりました。
それまで、量販店で売られている発熱素材（化繊）インナーも問題なく着用できていたのが、ある日突然、化繊そのものはもちろん、縫い目や生地の凹凸、ネームタグなど。それまで気にしていなかった小さなことを「肌への刺激」として感じるようになりました。
なるべく肌の水分を多く保つために
更年期が原因の乾燥肌は、ホルモン補充療法や漢方薬などで症状を緩和することができますが、まずは自分で工夫できる点はないか考えてみました。
バランスの取れた食事や十分な睡眠、肌に優しい素材を身につけることはもちろん、バスタイムでの工夫も重要です。
入浴はリラックス効果やデトックス効果が期待できますが、それと同時に肌に直接刺激を与える時間でもあります。
快適で肌にやさしい入浴のために ①ぬるめのお湯に浸かる ②ナイロンタオルは使わない を心がけています。
また、③保湿効果のある入浴剤も使っています。
①ぬるめのお湯に浸かる
お湯の温度は、冬でも36度〜38度くらいのぬるめに設定しています。
秋冬の乾燥しやすい季節は、半身浴も我慢して、なるべく長湯にならないように気をつけています。
また、お風呂上がりには保湿クリームも忘れずに塗ります。
いろいろな製品を使いましたが、今はこちらのミルクで落ち着いています。
ベタベタしすぎず、さっぱりとお肌に馴染みます。コスパが良いのも嬉しいです！
（お好みやお肌の状態にあわせてご検討くださいね）
・ビオレu うるおいミルク（無香料）【花王様サイト】
②ナイロンタオルは使わない
日本人はお湯に浸かる習慣があるので、毎日の擦り洗いは必要ないと言われています。普段は手のひらや柔らかいタオルで洗えば十分だそうです。
シルクふぁみりぃでは、お体やお顔を優しく洗っていただくための製品もお作りしています。
絹のもつ天然成分「セリシン」が、お肌にやさしく角質を取ってくれます。
③保湿効果のある入浴剤
入浴剤はドラッグストアにもたくさんの種類がありますが、シルクふぁみりぃで販売しているマザータッチ（強化タイプ）もおすすめです。
天然のヒバの匂いが心地よく、とても贅沢な気持ちになれます。
メーカーさんいわく、入浴剤として使うなら保湿効果の高い強化タイプがおすすめとのことです。
必須になったシルクふぁみりぃ製品
更年期を迎えて必須になったシルクふぁみりぃ製品をご紹介したいと思います。
今ではどれもなくてはならないものになりました。もちろん、更年期に関わらず乾燥しがちなお肌や敏感肌の方にもお役に立てるかと思います。
窮屈感がないのはもちろん、化繊による肌への刺激もなくてとても気持ちが良いです。
バストサイズが大きめのお客様でも比較的お使いいただきやすいブラジャーです。
シルクストレッチブラよりもホールド感がほしいときに、市販のブラジャーの下に使っています。
特に夏は汗をかくと刺激を感じていたのですが、ブラシートを使うようになってからチクチク感が大きく軽減しました。
更年期は手荒れもひどくなります。ハンドクリームを塗って手袋を着けて寝ると、治りが早くて驚きました。絹により保湿効果が高まるのだと思います。
更年期を迎えた頃から、ウールやリネンを使ったボトムスが履けなくなりました。
中に一枚履くことでチクチク感を感じずに過ごすことができます。
（真夏は暑いですが…汗）
さいごに
最近は、男性にも更年期があることがわかってきました。
ホルモンにより体の機能が調節されていて、年齢にともなって減少する以上、更年期は性別関係なく必ずいつかは訪れます。
何かとストレスを感じやすい時期ですが、上手く付き合いながらゆるりと乗り越えたいものですね。
シルクふぁみりぃの製品が少しでも役に立てましたら嬉しいです。
